Dụng cụ tập thể dục đã trở thành vật không thể thiếu với nhiều người. Đặc biệt là những người yêu thích vận động thể dục thể thao. Nó giúp tiết kiệm thời gian, tiền bạc và còn giúp cho việc tập luyện trở nên dễ dàng hơn và thuận tiện hơn cho mọi người. Vậy những dụng cụ tập thể dục có thể giúp bạn tập luyện tại nhà và nâng cao sức khoẻ?
Menu
Những dụng tập thể dục tại nhà phổ biến hiện nay.
Bộ tạ đa năng.
Bộ tạ đa năng Bộ tạ đa năng là một dụng cụ tập thể dục cực kỳ đa năng và hiệu quả. Bạn có thể tăng giảm trọng lượng của đĩa tạ để tăng độ khó cho bài tập và điều chỉnh nó phù hợp với cơ thể của mình. Bộ tạ đa năng thường được thiết kế gọn nhẹ, tiết kiệm diện tích và phù hợp cho tập luyện tại nhà.
Dây nhảy dây.
Dây nhảy dây là dụng cụ tập thể dục tại nhà đơn giản nhỏ gọn, tập luyện để giúp có cơ thể thon gọn, tiêu hao mỡ toàn thân và làm cho bắp chân to hơn khoẻ hơn. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại dây nhảy khác nhau, có dây và không dây. Những ai chưa biết nhảy dây thì dùng loại dây nhảy không dây, loại này rất dễ tập. Ngoài các loại dây phổ thông hiện nay trên thị trường mới có loại dây nhảy cao cấp có đếm só vòng, đếm calo rất tiện để bạn tập luyện và theo dõi các chỉ số. Tham khảo tại đây
Dụng cụ tập thể dục thảm tập yoga
Thảm tập yoga giúp bạn tập yoga một cách thoải mái và thuận tiện hơn tại nhà. Thảm tập yoga có độ đàn hồi tốt, giúp bảo vệ đầu gối và các khớp khác trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thảm tập yoga để tập các bài tập sàn như push up, plank, burpee…
Bánh xe tập cơ bụng
Bánh xe tập cơ bụng là một dụng cụ tập luyện đơn giản nhưng hiệu quả. Bánh xe giúp tập luyện và cường động cơ bụng một cách toàn diện. Bạn chỉ cần đặt bánh xe lên sàn nhà và đặt tay lên bánh xe, sau đó thực hiện động tác lăn bánh xe lên và xuống. Bánh xe tập cơ bụng không chỉ giúp bạn có một vòng eo săn chắc mà còn giúp nâng cao sức bền và độ dẻo dai của cơ bụng.
Dây đàn hồi.
Dây đàn hồi là một dụng cụ tập luyện đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng dây đàn hồi để tập luyện cho các nhóm cơ như cơ vai, tay, chân, cơ bụng… Dây đàn hồi giúp tập luyện một cách hiệu quả mà không cần quá nhiều diện tích cho phòng tập.
Một số bài tập tại nhà đơn giản mà hiệu quả.
Ngoài việc tập luyện với những dụng cục tập thể dục ra chúng ta còn có các bài tập thể dục thể thao khác chạy bộ, đá bóng, bóng rổ… Tất cả các bài tập này đều giúp bạn nâng cao sức khỏe, tăng cường sức bền và giảm cân.
Tổng kết
Những dụng cụ tập thể dục đơn giản để tập luyện tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc, đồng thời giúp bạn tập luyện một cách dễ dàng và thuận tiện hơn. Hãy lựa chọn cho mình những dụng cụ phù hợp và bắt đầu tập luyện để nâng cao sức khỏe và sức bền cơ thể.